生姜紅茶ダイエットの効果、方法、作り方をご説明いたします。
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しょうが紅茶ダイエットとは、朝食を固形物を取らないようにする簡単なダイエット法 の一つで「にんじんジュース」だけ朝食で取るようにする方法と同じプチ断食の効果も得られます。 方法はいたって簡単。一日に何杯か「生姜紅茶」を飲むだけという本当に 簡単な方法です。でも飲んでいただくとわかりますが体がポカポカとしてきて ダイエット効果をすぐに実感していただけると思います。 理由は生姜（しょうが）の効果にあり、 生姜の辛み成分（ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロン）に、 血行促進作用、身体を温める作用があるためです。 身体を温めると病気が治ってしまうという本が最近話題になりましたが、 これが新陳代謝を活発にして脂肪を燃焼させやすくしてくれます。さらにはこの生姜には 美容にも効果絶大のおすすめの食材です。冷凍保存も出来るので大変に便利です。 もともと生姜は中国で生の物が生姜（しょうきょう）、乾燥させた物が乾姜（かんきょう） という名前で漢方薬として使われていた事もあるほどで、その効能は 鼻づまりや冷えの改善などにも効くとされ重宝されたようです。 生姜の保管方法をご存知ですか？ 保存方法については生姜はもともと熱帯性の植物なので、温度が高いと発芽してしまい、 逆に温度が低いと腐ってしまいます。ですので 生姜を買ってきたら、最初にきれいに洗って良く乾燥させましょう。 もしくはそのまま冷凍してしまうと長持ちして便利ですよ。
生姜紅茶の作り方は非常に簡単です。 まずお湯を沸かし、沸くまでの間に生姜をすり下ろし、紅茶をいれます。 市販のティーバッグでも充分です。そしてお湯が沸いたらすり下ろした生姜と、 お好みで黒砂糖またはハチミツを紅茶に入れてください。 このとき鉄分のせいで黒い色になりますが身体に影響はありませんのでご心配なく。 そして最後によく混ぜていただきます。 適量は1日2杯〜6杯だと思います。 朝食前、朝食後、入浴前、お腹がすいたときなど時間やタイミングに指定はありませんので いつでもお好きなときにお楽しみください。 また、生姜はできるだけ生のものをすりおろして使うのが理想的です。 もちろんチューブの生姜でも大丈夫ですが生の新鮮な野菜には 酵素が含まれ、身体に非常に良いとされていますので 新鮮なものを頂きたいですね。
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